कच्चा केला खाने के ढ़ेरों लाभ, जानकर हो जाओगे हैरान

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Newsofficer.in । Health Tips

आप केले के फायदों तो जानते होंगे मगर कभी आपने सोचा है कि बिल्कुल कच्चा यानि हरा केला भी हमारे लिए बेहद लाभदायिक होता है। हमें जानकारी नहीं है मगर बाजार मेें एेेसे बहुत से पदार्थ है जिन्में कच्चे केले का इस्तेमाल किया जा रहा है। बहुत कम लोग जानते है कि कच्चा केला मानव शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।

  1. केले में भरपूर फाइबर होता है। विशेषज्ञों की मानें तो मानव शरीर को प्रतिदिन 14 फीसदी फाइबर मिले तो पेट के रोग नहीं होते। यह कब्ज की शिकायत को दूर करने में उपयोगी है।
  2. मानव शरीर के लिए सबसे जरूरी तत्वों में विटामिन C प्रमुख है। कच्चे केले में विटामिन सी है जो त्वचा में संक्रमण लगने से बचाता है।
  3. पौटैशियम हरी सब्जियों में पाया जाता है, यही कारण है कि हरे केले में पौटेशियम काफी ज्यादा होता है। इससे हमारी मांसपेशियां व तांत्रिका तंत्र मजबूत रहता है।
  4. विटामिन बी 6 एक ऐसा विटामिन है जो तंत्रिका तंत्र, पाचन तंत्र, प्रतिरोधक तंत्र और दिमाग के विकास और सही तरीके से काम करने के लिए जरुरी होता है। कच्चे केले में ये विटामिन काफी मात्रा में पाया जाता है जो हीमोग्लोबिन बनाने में भी सक्षम होता है। ्
  5. कच्चे केले में भी कैल्शियम की काफी मात्रा पायी जाती है जो हड्डियों को मजबूत बनाती है
  6. कच्चा केला स्टार्च का बेहतरीन स्रोत होता है। ये रेज़िस्टेंट स्टार्च कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल रखता है, दिल की बीमारियों और डायबिटीज के अलावा गैस और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने के साथ साथ वज़न कम करने में भी उपयोगी है।
  7. अगर आपको डायबिटीज ने घेर लिया है तो इसकी शुरुआत में ही आप कच्चे केले का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए।
  8. यह वजन भी कम करता है, मोटापे से ग्रस्त लोगों को कच्चे केले का सेवन अवश्य करना चाहिए।

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